아직은 로라 적응기간이라 짧게 50분정도 타고왔워


이대로 100분 150분 늘려나가다보면 언젠간 주딱처럼 4시간씩 탈수있지않을가.....


이건 오늘 돌린 워크아웃

존2로 쭉 밀다가 점점 올려서 존4로 5~10분 유지하고 다시 존2로 내려간뒤 존3유지후 끝내는거래

딱히 이거 고른 이유는 없고 그냥 알차보여서 고름



워크아웃은 생각보다 별로 힘들진 않았다만

유튜브 보면서 하다보니깐 목표치 파워에 딱 맞추기 힘들어서 파워가 엄청 들쭉날쭉거림.... 계속 타다보면 해결되겠지


내일은 좀 길게 타볼까 하는데 90분 이상 즈위프트 워크아웃 추천받습니다