좋아지면 왜 좋아진 건지를 모르겠고
나빠지면 왜 나빠진지는 알겠음
근데 이게 하루사이로 퐁당퐁당 퐁퐁당 이래버리니까 매일매일 존나 헷갈려
야구선수 이치로가 매일 밥 먹는 것도 똑같이해서 컨디션 맞춘다고 하는 이야기 듣고 오버 아니냐 ㅋㅋ 했는데
밥 똑같이 먹고 해도 컨디션이 퐁당퐁당이네 ㅋㅋ
아 어렵다 진짜
희한하게 엊그제는 탈진비슷하게 하더니
더 더웠던 어제는 힘이 남아도네 거참 도대체 뭐가 뭔지를 모르겠음
컨디션 일정하게 유지하려면 도대체 뭘 해야하는 거야?
나빠지면 왜 나빠진지는 알겠음
근데 이게 하루사이로 퐁당퐁당 퐁퐁당 이래버리니까 매일매일 존나 헷갈려
야구선수 이치로가 매일 밥 먹는 것도 똑같이해서 컨디션 맞춘다고 하는 이야기 듣고 오버 아니냐 ㅋㅋ 했는데
밥 똑같이 먹고 해도 컨디션이 퐁당퐁당이네 ㅋㅋ
아 어렵다 진짜
희한하게 엊그제는 탈진비슷하게 하더니
더 더웠던 어제는 힘이 남아도네 거참 도대체 뭐가 뭔지를 모르겠음
컨디션 일정하게 유지하려면 도대체 뭘 해야하는 거야?
머 할때 말하는 거임, 자전거?
ㅇㅇ 엊그제는 진짜 타면서 와 죽겠다 싶었는데 어제 저녁에는 어? 심박은 왜 낮아? 어? 다리 왜 안잠김? 이래버림
개인적으론 충분한 잠이 무조건 1순위, 그 외엔 좋은 음식 제대로 먹는거.
잠 체크를 해봐야겠네 ㅇㅋ 에어콘 켜고 자는 거 차이인가 혹시
에어컨이든 선풍기든 선선하게 자는게 좋음. 덥게 자면 피로도 차이 큼
타기전에 탄수화물 풍부하게 제대로된 식사로 먹으면 컨디션 확실히 좋음. 타기 직전이랑 보급식으로 단당류도 좀 먹어주고. 체중감량 목적이면 적당히 조절 해야겟지만 탈때 컨디션이랑 밧데리 오래 가는건 탄수화물이 짱임
그리고 "퇴사"
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋ
난 휴식 퀄에 따라 많이 달라지는듯 3주 빡라 그 다음주 월~금 휴식(중간에 간단한 라이딩 두어번)한 다음 토요일이 보통 컨디션 역대급으로 잘 뽑히드라 - dc App