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원랜 평지코스로 마일리지 쌓을려했는데

중간에 갈림길 잘못들어서 획고 1000찍힘 아ㅋㅋㅋㅋ


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오늘 고른 워크아웃은

존3상단으로 20분×3 사이사이에 존1으로 쉬는 조합이었는데


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애니 보면서 로라돌리니깐 존3상단에 정확히 못맞추겠어서

그냥 존4 한시간 사이사이에 존2낀 빡라됐음 ㅋㅋㅋㅋ


졸지에 8 TSS 더 챙겼네


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로라적응은 20분 ㅡ 50분 ㅡ 100분 이런식으로 차근차근 늘려나가는 중....


내일은 각잡고 평지 타서 TTST좀 챙기려는데 150분 이상 즈위프트 워크아웃 추천 부탁

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