[일반] 등산이 의외로 하체운동 씹레전드던데

[익명(belgium4103)]

헬스 숙련자나 pt받는거 아닌이상 하체운동 자체가 너무 힘들어서 제대로 안털고 깔짝깔짝 노동만 하다 오는 사람이 많아서

앵간한 사람은 걍 등산함 조지고 오는게 훨씬 근력운동 빡세게 된다는거보고 좀 신기했음

북한산 함 조져?

[로붕이 1(1.228)]

쟈지 터진다 진짜 - dc App

[로붕이 2(59.30)]

의외라고 하는 점이 의외네

[익명(belgium4103)]

등산한지 좀 오래돼서 머릿속에 좋은 기억만 남고 얼마나 힘들었는지 다 까먹음

[하이야(trigger7317)]

등산은 괜찮은데 하산이

[고이도(guedo1412)]

트레일런 - dc App

[캔델오우너(special9923)]

고층사는데 저번에 홍수나서 엘베 잠겨서 집갈라고 계단 수백개 오른적 있는데 하체 다털림

[뚜밤(mame3400)]

그냥 스쿼트 하면 되지않을까??맨몸

[로붕이 3(121.143)]

운동효과야 좋지만 평소 운동 안해서 기초근력 바닥치는 사람이 무턱대고 등산가면 무릎이랑 발목 고장난다

[현관령(dlrldus45)]

오랜만에 산타는거면 인왕 북악부터 시작해보고 그건 너무 쉽다 싶으면 관악 청계 광교 이 셋중에 하나 먼저 가봐라. 초장부터 북한산 조지면 진짜 ㅈ될수도있음. 북한산이 저 옆 아래 설악 태백 이런데에 비해서 작아보이는거지 실제로는 ㅈㄴ험한산임

[익명(belgium4103)]

한 2년전에 백운봉 조지고왔었음

[형진정해(kimmanii)]

근력운동이 빡세게 되는 만큼 근육이 감당을 못해서 관절, 인대, 건도 무리하게 될 수 있지.. 등산도 점진적 과부하가 중요핢ㅋㅋ - dc App

[로붕이 4(223.38)]

하산하다 무릎발목 갈림

[아뜨거씨발(totobebe)]

도가니를 담보로 건강을 찾는 행동이지 ㄷㄷㄷ - dc App

[익명(223.39)]

의외? - dc App

[지방이(rokaf20)]

북한산힘듬 - dc App

[조종골(jjgol)]

무릎분쇄술 - dc App