오늘은 엪티피 빌더 4일차 스트렝스 훈련을 탐

285와트식 10초, 휴식 1분 50초로 2분짜리를 8번 하는 코스임

저번 램프테스트때 260와트에 다리가 안움직였기 때문에

이번에도 다리 운동이 엄청 되는거아닐까 기대함

근데 생각보다 10초는 체감이 안됐음

큰 기어로 ERG 꺼지니까 맥시멈 스피드 어쩌고 하길래

기어 후루룩 올리고 막 밟아제꼈더니 파워 엄청 높이나와서 별 못얻음

처음 두번정도 별 못얻고나니까 이렇게 하는거 아닌거같아서

285와트 나올정도로만 기어 올려서 나머지 탐

285와투 10초는 너무 짧아서 진입 10초 전에 미리 기어 슬슬 올려놓고 온전히 10초 세게 밟으려 노력했는데 다 타고나서도 다리가 별로 안피곤했음

운동 끝날때 안내말로 내일 근육이 아플수있다 그러던데 안아플거같음

좀 아쉬운 코스였지만 내일 또 바로 다음 코스 타면되니까 걍 유산소 한셈 치기로 함