[일반] 러닝병행하면 효과 좋음?

[DryAppl..(coin2670)]

아무것도 안하는거 보다야 당연히 좋을거 같긴 하다만ㅋㅋㅋ

평일에 라이딩 LSD 2시간은 자주하기 힘들어서 병행해볼까 고민중

라이딩2시간LSD정도의 효과를 보려면 러닝은 얼마정도 달려야함?

러닝도 심박계차고 존2로 달리는건 똑같지??

[고이도(guedo1412)]

자전거에 비해 준비시간도 짧고 간단하고 운동할 시간 많이없을때 좋은듯 - dc App

[DryApple(coin2670)]

직장인은 평일에 타면 아무것도 못하는게 큰듯ㅋㅋㅋ

[pear3(bzfv2k7k7bdn)]

러닝존2하면 진짜 개-족노잼 예상함

[DryApple(coin2670)]

아 보통은 얼마정도로 타길래… 러닝머신 11~12이렇게 타면 2분달리기도 힘듷던데

[니노네(cover4464)]

안하는것만도 못할수도 있음 런닝 어중간하게 이상한 자세로 하면 발 다리 무릎 다 자근자근 박살남

[DryApple(coin2670)]

부상위험이 크다곤 하던데 공부 좀 하고 시도해봐야겠군

[니노네(cover4464)]

아니 이게 뛰는게 맞나요 싶을정도로 저강도에서 단계적으로 올려야되는데 뛰다보면 당장은 별거 아니어서 존나뛰고 기록내고 망가진다음 접음

[DryApple(coin2670)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ얼마나 할 수있는지도 모르니 더 위험하군 진짜 살살 시작해봐야겠다

[니노네(cover4464)]

런데이 30분달리기 도전 < 이거 훈련프로그램이 좋음 8주간 주3회 ㄱㄱ

[DryApple(coin2670)]

워크아웃 관리 어플같은게 있구만 일단 다운받음ㅋㅋ

[니노네(cover4464)]

내 상태는 확인 안하는 체육선생님처럼 5분간 걸으면서 몸푸세요 3분간 뛰세요 2분 쉬세요 다시 뛰세요 뛸때는 자세를 어쩌구 마인드를.. 그런 내용인데 도움 많이됨

[DryApple(coin2670)]

표현이 디게 웃기넼ㅋㅋㅋ 답변 감사합니다. 나머진 스스로 찾아볼겠음

[이틀전죽은그녀와의채팅(dbzlshek02)]

신발 하나 잘 사고 뛰는 법 유튭 찾아보고 살살 뛰어 몸무게 많이 나가면 뛰지 말고

[DryApple(coin2670)]

ㄱㅅㄱㅅ 좀 찾아봐야겟구만