최대심박수 몇으로 설정할까?


그전까지는 공식으로 계산해서 183으로 해놨는데
40kg 빼고나니까 존2구간이 암만봐도 안맞는거 같아서

오늘 러닝머신에서 워밍업으로 1시간 30분 존2 러닝하고
마지막 30분 경사랑 속도 계속 올리면서 심박체크하다가
188까지 찍고 무서워서 멈췄거든?

뛰라면 조금은 더 뛸 수 있었는데
공익때 훈련소에서도 이정도로 심장이 뛴 적이 없어서
사고날까봐 무서워서 내가 스톱하고
나중에 몇번 더 체크해 볼 생각임

일단은 최대심박수 190으로 올려도 괜춘?