모갤럼의 브오맥 훈련법 참고해서 105%로 8*4 탔음

근데 처음타고 안장 살짝 돌아가서 다시 조이고 타느라 저렇게 됨 ㅜㅜ

마지막꺼 타는데 심박 184까지는 오르는데 존5는 안찍더라