엉덩이랑 허벅지 존나 쎈줄 알았는데
근육통 오지게 오는 거시애오 ㅠㅠ
그래도 심폐는 보장되어 있어서 빠르게 늘긴 한다
오늘 워치 깜빡하고 안가져가서 모르겠는데
4분 페이스 찍었을 거임 ㅋㅋ!!
48분에 폰 보고 100미터 정도 걷고 1키로 뛰니 53분이었던 걸 봐서 4분대 페이스가 틀림이 없다
워치보다 정확한 생체측정의 결과임 ㅋㅋ
근육통 오지게 오는 거시애오 ㅠㅠ
그래도 심폐는 보장되어 있어서 빠르게 늘긴 한다
오늘 워치 깜빡하고 안가져가서 모르겠는데
4분 페이스 찍었을 거임 ㅋㅋ!!
48분에 폰 보고 100미터 정도 걷고 1키로 뛰니 53분이었던 걸 봐서 4분대 페이스가 틀림이 없다
워치보다 정확한 생체측정의 결과임 ㅋㅋ
러닝은 빵댕이를 별로 안쓸것
ㅅㅂ? 나 지금 기립근쪽 빵댕이 위가 존니 아픈데?
그건 기립근 코어가 자세 유지하려고 많이 쓰인거지 빵댕이를 쓴거라기엔 좀
고건 맞지 ㅋㅋ 코어 유지해야 힘이 잘들어가더라고
안장에 맞닿는 둔근 아래쪽이 아프진 않을걸?
ㅇㅇ 거긴 안아픔 기립근이랑 빵뎅이 사이에서 위쪽