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오늘은 드디어 완주했어

방이 작아서 빨리 더워지는 것 같길래 거실로 옮겨서 타봤는데 이렇게 다를 줄 몰랐다...

에어컨도 안틀었는디 엄청차이나넹







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이게 방에서 탈때 로그

FTP로 미는데 심박이 점점 올라가면서 190 언저리에서 놀음

기온은 28~29도...





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이게 오늘 탄 로그

똑같이 FTP로 밀었지만 심박이 거의 일정하게 유지되고

최심도 184 아래로 낮게 유지됨

기온은 23도 ㅋㅋ

존나 멍청하게 타고있었군... 왠지 보투맥 인터벌 완주가 안되더라...



22






굳이 따지자면? 열적응 훈련이라고도 할수있겠지만?

그런건 보통 중저강도로 버티는거지 고강도는 최대한 좋은 환경에서 하는게 맞음...