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장마가 벌써오냐ㅠ


역풍이 안 부니 140w-150w로 30 유지가 된다

자세 효과 좋네.. 후드잡고 살짝 숙이기만 했는데잉


새벽 3시반에 출발해서 고요한 한강 달리고

해뜨는거 보면서 복귀


식사안하고 바로 자려고 달리는동안 400칼로리 섭취

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