[일반] 누비 심박 존 몇으로타야함

[대사증후군(metabolicsynd)]

입문한지 몇달째 그냥 막 탔는데

존개념이란걸 알게됨

님들은 훈련할때 존 몇으로 타는지 궁금함.. 파워미터업슴 로라업슴

최근엔 주말은 존2~3으로 2~3시간타고 평일 한번은 존4로 타고잏음

[로봇치킨(noconcept)]

뉴비는 3,4로 타는게 최고인듯

[대사증후군(metabolicsynd)]

땽큐땡큐

[토끼말벅(qjf369)]

난 본인여유 시간에 따라 다르게 할거같음 평일 퇴근후에 시간 많이 없을테니 인터벌 1시간이내 훈련조지고 1~2일 쉬고 주말에는 2~4ㅅ간 존2 - dc App

[대사증후군(metabolicsynd)]

그렇다믄 인터벌은 어느정도임? sst인터벌 5분 존5 5분 존4 4번 반복하는거 말하는건가?

[토끼말벅(qjf369)]

걍 즈윞에 인터벌이나 vo2max 하면됨 - dc App