러닝 1시간에 60의 부하를 준다고 하자
자전거 1분당 1의 부하를 준다고 하자
내 체력은 100
러닝입갤
1시간
100-60 = 40
40의 체력이 남아서 2시간은 못함
자전거
분당 1이라서
100분 그냥 가능
결국
러닝은 40의 체력이 남지만
자전거는 체력 오링나는 형태
난 딱 이런 느낌 받음
그래서 자전거 타는 것이 훨씬 신경계 피로가 쌓임
자전거 1분당 1의 부하를 준다고 하자
내 체력은 100
러닝입갤
1시간
100-60 = 40
40의 체력이 남아서 2시간은 못함
자전거
분당 1이라서
100분 그냥 가능
결국
러닝은 40의 체력이 남지만
자전거는 체력 오링나는 형태
난 딱 이런 느낌 받음
그래서 자전거 타는 것이 훨씬 신경계 피로가 쌓임
짧게하고 뒤지냐 가늘고 길게가서 뒤지는가네 ㄹㅇㅋㅋ
좀 다름 힘들어서 2셋 못하는 것이 러닝 만만하니까 체력 다 바닥날때하는 것이 자전거
나는 자전거 타고나면 주말 이틀중 반나절을 써버려서 현타가 올때가 있더라... 물론 비올때 쉬긴 하지만.
러닝이었으면 한시간 뛰고 뻗어버려서 반나절 못씀 ㅋㅋ
자전거는 그리고 신경쓸게 많아서 정신적인 피로도도 같이 증가하는게 한 몫 하는 것 같음.
공감. 특히 나는 공도 탈때.
ㅅㅂ ㅋㅋ 맞음 나 오늘 일산대교 건너는데 진짜 너무 무서웠어
달리기는 무릎에 부하가 좀 커서 1시간 달리면 아파.. - dc App
그거 엉덩이로 받아내야해 ㅋㅋ
달리기 데미지를 엉덩이로 받으면 고관절은 괜찮음? - dc App
충격은 종아리로 받는다고 생각했는데 - dc App
근데 진짜 자전거랑 근육 똑같더라고
종아리로 받으면 슬개건이나 거위발건 등등 인대 다 터질 걸
난 다르다고 느꼈어 뛰는게 무릎 가까운 대퇴사두에 데미지 가더라 관절아픈 느낌은 아니고 근육아픈 느낌이지만 - dc App
그른가 좀 포어풋으로 뛰긴해.. - dc App
자전거락 똑같이 대퇴사두, 빵뎅이, 기립근 존나 쓰더라 오늘 라이딩하는데 어제 달린 여파로 허리 아파서 뒤질뻔함
햄스도 존나 중요하고 햄스가 못버티면 오금쪽에 뭐 터지는 모양
난 자전거 탈 때 기립근이랑 사두에 데미지가 글케 안 큼 ㅠ 빵딩이는 많이 쓰지 - dc App
응딩이로 뛰는거 받는다는거 어케하는지 궁금하다 - dc App
너도 그냥 할 걸? 그냥 기립근 세우면 됨 체간에 힘들어니까 사지-팔, 다리가 슝슝 나감 그러면서 수직으로 뛰는 것이 엄청 줄어듦 단거리 달리는 선수들이 위로 안뛰고 앞으로 뛰잖아 그런 모양임
좀 앞으로 기울여서 뛰는거라고 이해하면 될 까 - dc App
기울인다는 느낌은 모르겠는데 자전거 탈 때 팔굽히고 풀개스로 타면 빵뎅이, 기립근, 등, 벅지 다 쓰는 상태가 되잖어 딱 그 느낌임 쓸데없는 동작 최소화, 가슴(유방 아님) 크기 유지, 수직 점프 최소화 이렇게 신경쓰니 자전거랑 똑같이 근육 쓰더라고
개거수련 설명 잘해줘서 고맙누.. - dc App
수직 줄이기 이거에 포커스 맞춰서 해볼게 ㄱㅅㄱㅅ - dc App
오르막도 러닝이 힘듬? - dc App
기안팔사 러닝 하는것 보니깐 러닝 하는 사람들도 업힐이란 단어 쓰고 맘 단단히 먹고 올라 가던데.
의외로 자전거보단 수월함 내가 말하고자하는 건 러닝은 한번 하면 무조건 60 체력이 날아가서 40체력이 있는 상태기 때문에 2트째를 못한다 이런 말
자전거만큼 심박관리가 편한 운동도없기에 체력 뽈리는걸 인지를 잘 못함 - dc App
ㅇㄱㄹㅇ - dc App
ㄹㅇ 체력 개박살나있어도 탈만하게 느껴짐 근데 서서히 마이너스 체력 찍는 상태 ㅋㅋ
뭐랄까 술취한상태로 담배피는 기분이랄까 어느새 한갑 다 피는 - dc App
러닝은 왜 시간단위로만 하냐 이게 먼소리인 - dc App