40중반 아잰데
러닝을 위주로 하다가 주말에만 애엄마랑 타볼까 해서
리볼트1 두개 사서 어제 첨 탔거든
여긴 러닝기록은 잘 모르겠지만 10k 43분 하프 1:40 정도
와이프때매 막 쎄게 밟은건 아니지만 그래도 밟을만큼 밟았는데
무슨 심박이 112가 나오냐 속도 올라가면 심박수 올라가는거지?
러닝은 5분페이스 뛰면 140왔다갔다함
러닝을 위주로 하다가 주말에만 애엄마랑 타볼까 해서
리볼트1 두개 사서 어제 첨 탔거든
여긴 러닝기록은 잘 모르겠지만 10k 43분 하프 1:40 정도
와이프때매 막 쎄게 밟은건 아니지만 그래도 밟을만큼 밟았는데
무슨 심박이 112가 나오냐 속도 올라가면 심박수 올라가는거지?
러닝은 5분페이스 뛰면 140왔다갔다함
정상 - dc App
저도 러닝은 안해서 심박수 기준을 모르는데. 최심 200기준 100km 평속 30 이상 일 때. 평균심박 168쯤 됨. 최심기준 80~85% 쯤. 평속 23 할 정도의 강도면 진짜 걷는 수준이라 심박도 120위로 안 올라옴. - dc App
러닝으로 베이스되는 심폐가 있으니 가벼운 라이딩은 심박 안 오르는게 맞다는 뜻임 - dc App
혹시 워치로 잰 심박임?
ㅇㅇ 가민 745
러닝 하던사람이면 심장훈련 끝난상태라 항석 30은 뽑아야 힘들걸? - dc App
평속을 높게 뽑아야 적정 운동량이 유지가 되는구나 근데 일단 엉덩이가 아파서.. 확실한건 걍 자전거 타는 자세로만 있어도 코어가 먹는거 같음 이게 러닝할때 먹는 근육이랑 완전 다름 ㅋㅋ
밟으면 안아프다함 일단 난 아픔 - dc App
속도내기 위험하다 생각되면 언덕 찾아서 타면 됨 - dc App
저기 평지구간이고, 속도도 느리고 힘쓸것도 없었고, 심박도 평균심박이라 밟을때 조금 올라가더라도 쉬면서 더 내려갔을것이고, 자전거는 바퀴굴러가면 걍 알아서 굴러가는 구조이고, 이미 심장은 단련된 상태이고. "정상"