[일반] 댄싱연습은 의미가 있나?

[에혀혀(dance9675)]

엊그제 동네 짧은언덕 풀댄싱으로 올라봤는데 시팅보다 느림ㅋ
케이던스 낮고 속도 비슷하니까 심박은 비슷한데 다리는 더 힘듦
댄싱이란게 고수들처럼 케이던스가 좀 나와줘야 하나

[뭉탱이(drawer6106)]

근데 댄싱칠때 희열이 있잖아 - dc App

[에혀혀(dance9675)]

ㄹㅇ

[케이미(jjr31m)]

안장통 때문에 해야해

[에혀혀(dance9675)]

이건 인정 근데 근육통이 옴

[익명(belgium4103)]

느릴수가있슴? 댄싱치면 페달 못굴리던곳도 몸무게로 찍어눌러서 올라가지던데

[에혀혀(dance9675)]

3회전 하려고 파워를 아껴서

[답은 파이크다.(39.114)]

하지만 PR 갱신했죠?

[에혀혀(dance9675)]

pr은 시팅 ㅋㅋ

[-과거의망령-(pinot92)]

일단 돼지는 안되고 상체랑 코어근육도 같이 써서 적응이 좀 되야지 아니면 걍 더 힘들기만 함 - dc App

[에혀혀(dance9675)]

다리도 다리지만 기립근이 터질거 같음

[로붕이 1(121.143)]

상체근력 같이 잘 써주면 속도 더 빠르던데... 댄싱할때 저속기어 쓰면 기운만 빠지고 속도 안나와.. 댄싱할때 기어는 어디에 걸고 탔어?

[에혀혀(dance9675)]

업힐 저속기어 꿈도 못꿈 아마 28t나 26t? 체인링은 30t

[결휘파파(tight6742)]

업힐에서 댄싱할때 기어 2단 정도 올리는거 국룰아님? - dc App

[에혀혀(dance9675)]

엄 담에 한 24t 정도에서 해볼까나 가능할지 모르겠다

[결휘파파(tight6742)]

편하게 올라가는 목적+ 속도증가+탄력발생+저케이던스를 활용한 근전환 등등 꼭 24t가 아니라 본인생각에 좀더 치고 나갈수 있을거같으면 3~4단도 올려도됨 댄싱에서 시팅으로 전환할때 다시 탁탁탁!! 알즤? - dc App

[에혀혀(dance9675)]

그 될진 모르겠는데;; 해볼께 일단 ㄷㄷ

[뇌동이(kwlee0214)]

난 연습할땐 근전환용이고.. 저런 고각깔딱은 댄싱잘치면 댄싱이 훨씬 잘나올거같은데

[에혀혀(dance9675)]

댄싱 의미있구나 근전환댄싱도 배우고 싶다 근육이 잠겨서 문제

[로붕이 2(61.79)]

생존댄싱 터득하는순간 업힐능력대폭상승함

[로붕이 2(61.79)]

기록은똑같은데 끌바를안함 ㅋㅋ

[에혀혀(dance9675)]

므듭아조씨 로긴하세요

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

안 하는 것보다 낫고 엠시터들 훈련보면 풀댄싱으로 업힐 오르는 훈련도 해. 경량클라이머들이긴 한데. 업힐 하나를 댄싱으로 오를 수 있을만큼 댄싱을 효율적으로 할 수 있어야한다는 소리. - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

풀댄싱까지는 아니어도 시팅으로 미는 중에 경사가 갑자기 고각으로 바뀌면 케이던스가 뚝 떨어지잖아? 그 때만이라도 댄싱으로 가속붙이고 다시 시팅으로 밀면 다리 피로가 덜해 - dc App

[에혀혀(dance9675)]

300미터로도 죽을거 같어... 그럼 짧남정도는 풀댄싱으로 올라야하는거임?

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

정상이고 목표로 하면 좋지 나도 풀댄싱으로는 못 올라 한 1km 밀면 심박이 너무 높아서 앉아야함 ㅋㅋ - dc App

[에혀혀(dance9675)]

음 짧은 고각 치고올라가기에 유용하구나 고마워

[에혀혀(dance9675)]

1km를 밀수있다니 역시 굇수네

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

꼭 고각 아니어도 지속주 중에 다리가 잠긴다? 댄싱하면서 다리 풀어주면 좀 괜찮고 업힐도 꾸준한 경사 중에 중간중간 댄싱해주면 좋아. - dc App

[비엠씨스프린트리볼트(fiaf2id1d81r81udwd)]

평지댄싱은 안하느니만 못한데 고각에선 댄싱안치면 너무느려짐 - (구)비안취

[에혀혀(dance9675)]

시팅위준데 연습해놔야겠네