[일반] 심박수 이정도면 어떤 강도로 타는거임? (사진첨부)

[위슼키(thdgudej87)]

실력이 올라가는게 정체되있는것같음(평속30목표임)

조언가능하시면 부탁드립니다

- dc official App

[로봇치킨(noconcept)]

템포

[위슼키(thdgudej87)]

템포는 머임..? - dc App

[로봇치킨(noconcept)]

영역 4비중늘려봐

[위슼키(thdgudej87)]

영역4 올리려면 거리를 줄여야할텐데 괜찮을까요? - dc App

[로봇치킨(noconcept)]

50km정도 평심 160으로 잡아바

[위슼키(thdgudej87)]

평균 심박수를 좀 더 올리고 거리욕심을 줄여서 타볼게요 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[니노네(cover4464)]

윤중헌이 템포로 타지않음?

[7호선연장(karalupin)]

파미나 케이던스 센서는 따로 안쓰는거임?

[위슼키(thdgudej87)]

케이던스센서만 쓰는데 평균78나옴 - dc App

[로붕이 1(115.22)]

3영역이 왜캐 많냐 ㅋㅋ 힘 안들이고 타네 4영역이 3영역보다 많게 타라

[위슼키(thdgudej87)]

아 그정도로 타야되는거였음?? - dc App

[바겟트(rro0723)]

중저강도라고 보면 됨

[바겟트(rro0723)]

근데 두시간동안 타는거면 딱 저정도가 적정강도라고 봄 두시간동안 존4 유지하면 너무힘들어

[위슼키(thdgudej87)]

저강도급인줄은 몰랐는데 많이 배웠슴다 - dc App

[바겟트(rro0723)]

ㄴㄴ 저강도급은 아님 저강도는 2영역이 대부분일때 저강도라 부름

[바겟트(rro0723)]

그리고 저강도라고 무조건 안좋은것도 아님 존2로 장시간 타면 그건 그거대로 베이스훈련됨

[위슼키(thdgudej87)]

몸의 피로도를 생각하면 충분히 부하를 주고있다고 생각했는데 좀 더 밟아줘야하긴 할것같음 전체적으로 글읽어보니 - dc App

[바겟트(rro0723)]

그런가? 난 솔직히 저정도 강도가 딱 좋다고 봄 4영역으로 훈련하는건 진짜 사흘걸러 한번 각잡고하는거라

[위슼키(thdgudej87)]

사람마다 케바케라고 생각은 하는데 성장이 느리다보니 조바심이 나네요 누군 입문한지 얼마 안되도 잘타는걸 보다보니 - dc App

[바겟트(rro0723)]

음... 그럼 일단 최심부터 갱신하고 훈련하죠 지금 최대심박이 낮게 잡혀있다보니 영역간 심박도 좀 낮게 잡혀있는거같음

[위슼키(thdgudej87)]

남산 가거나 팔당쪽으로 빠져야 최심 갱신 가능할테니 장마끝나고 테스트해보겠슴다 - dc App