운동 전혀 안해본 완전 기초 근육도 없는거 아니면
일반 웨이트나 다른 보강운동 자전거에 전이성 그렇게 안큼
대부분 일반인들 atp대사 무산소 유산소 속근 지근 개념에 완전 무지하드라
축구선수나 다른 운동선수들도 웨이트 보강운동 하는거도
일반인들 근육키우는 헬스 하는거랑 개념 루틴 방식이 전혀 다름
전문가들이 설정해주는 전이성 있는 방식으로 하는거임
걍 자전거 잘타고싶음 자전거를 타라
일반인은 자전거프로마냥 몰빵보다
다른 운동도 골고루 해주는게 건강엔 좋은거고
일반 웨이트나 다른 보강운동 자전거에 전이성 그렇게 안큼
대부분 일반인들 atp대사 무산소 유산소 속근 지근 개념에 완전 무지하드라
축구선수나 다른 운동선수들도 웨이트 보강운동 하는거도
일반인들 근육키우는 헬스 하는거랑 개념 루틴 방식이 전혀 다름
전문가들이 설정해주는 전이성 있는 방식으로 하는거임
걍 자전거 잘타고싶음 자전거를 타라
일반인은 자전거프로마냥 몰빵보다
다른 운동도 골고루 해주는게 건강엔 좋은거고
스프린트 잘하고싶어요..
프로들이야 어좁 멸치로 잘살지만 우리는 어깡 돼지로 살아야한다곣ㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅ
선수냐?
무게 낮추고 횟수 존나 올리면 도움 되는거 아니노
장경구가 웨이트하라고 유툽도 올려놨는데..
헉 그거바야겠다
한국실업팀은 트랙도타고 도로도타서 짬뽕되서그럼
https://www.youtube.com/watch?v=1GkLTCThWGM&ab_channel=SPYDERKOREA
웨이트로 근육 인대 강화시키면 자전거 타다 올수 있을지도 모르는 부상 방지도 되고.. 패션 근육에 뼈도 강화되고 좋은데. 로라방 가도 강습에 자전거 타고나서 기초체력훈련으로 웨이트도 하는데 맨몸도 헉헉거리는 저질체력들 많이보이
그게 근비대나 근성장으로 도움된다기보다는 저항운동의 일환으로 고토크 자극 주는게 퍼포먼스에 도움될 수 있다고 함 보통 시즌중엔 안하고 연초에 크로스트레이닝으로 등산이나 웨이트를 한다네
일반인은 신체능력 개판이 많아서 좀 해주면 좋지