[일반] 헬스가 도움 안 되는건 아닌거 같아

[룩룩룩룩_블레..(c3b2k112)]

정확히는 입문 전에 헬스로 다져진 기반이 있으면

금방 잘 타는 것 같아

ㅌㅍㅅㅌ나 수ㅂ이나

ㅎㅈㅈㅎ나...

헬창들이었던 사람들이 자전거 타기 시작하니까

처음에만 유산소베이스 쌓느라 더디지

FTP도 높은 듯.

사실 헬창시절 꾸준한 자기관리가 자전거에도 영향을 주는 것 같긴해...ㅋㅋ

주딱처럼 그냥 쉬는 것 없이 훈련하는...

이전닉-뤂뤂뤂뤂
22.05.11~24.02.29 - 22 메리다 스컬트라400 림 버건디
24.03.01~ㅁㅁㅁㅁ - 21 룩 795 블레이드RS 림 프로팀 화이트

[쿠리(voyage2079)]

저도 작년에 피티 몇달하면서 하체 오지게 하긴했는데 자전거 잘타는거에 도움 오지긴하더라고요..

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

헬스 다이어트식 헬스했더니 근육은 안 붙은...엌ㅋ - dc App

[b5(b5dccom)]

이건 닉언이네요

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

아닝데 - dc App

[고이도(guedo1412)]

골반탕도 헬창인데 왜 무시하냐 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

부상이슈... - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

시 발련 들아 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

골반 고치고 오라고 ㅋㅋ - dc App

[빨코코(typhoon0765)]

갤에 갈비탕도있고 골반탕도있고..

[저새끼순나쁜새끼(bbbbak)]

이태리 휴양간 아저씨도 헬창인데 잘타잖아 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

그아조씨도 미쳤지... - dc App

[뺟(mokari)]

도움된다는 연구논문이 한트럭임 뭐 1분 5분파워 이런데만 도움되는 게 아니라 단기-장기적으로 지구력까지 향상된다는 결과가 반복적으로 나왓슴 부상방지에도 효과있다고 하고 도움된다고 보는 게 거의 확실한 수준

[뺟(mokari)]

갤럼들처럼 헬창들이 자전거 타면서 금방 느는 경우도 있지만 논문들에 나온 케이스들 보면 이미 4점 후반 이상 찍던 상위권 아마들도 스트렝스 훈련 섞고서 FTP가 더 오르기도 하고 그러더라

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

자전거만 타도 자정인데... 쉬는 날에 스트렝스 훈련 해야되나 아ㅋㅋ - dc App

[로봇치킨(noconcept)]

하던놈들이 잘한다..

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

ㄹㅇ - dc App

[형진정해(kimmanii)]

파딱이 저격하내 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

탕탕 - dc App