[일반] 겨울에 이거좀 했더니 에어로후드자세 존내 편해짐ㄹㅇㄹㅇ

[로붕이(220.116)]

마운틴 클라이머인가 그건데 약간 응용해가지고 

팔을 핸들바쥘때처럼 주먹쥐고 세로방향으로 쫌 굽힌 상태로 했음

이러면 복근쪽도 힘 존나 들어가고 팔뚝 아래위로 다 단련됨

푸랭크 따로 할 필요도 없는듯 

자세보면 알겠지만 스프린트 칠때 안전성이랑 리듬감도 존나 좋아짐

[로붕이 1(1.228)]

무릎나간다 조심 - dc App

[글쓴 로붕이(220.116)]

ㄹㅇ 무릎안좋으면 저렇게 폴짝폴짝 뛰지말고 지긋이 발 땅에 댄체로 교차해가면서 해야댐

[로붕이 2(118.41)]

자세 보니까 딱 쓰는 부위가 단련되긴 하겠네

[연양갱젤리(s3017kr)]

마운틴클라이밍인가 그거자너.. 이거 개힘듬 - dc App

[스티커아저씨(wiatr197910)]

나도 이거 해볼까... 뱃살 빼기도 좋아보이네