답하네
정말 ㅋㅋㅋ
도대체 어디서부터 지적을 해야할지 감도 안옴
일단 탄수 없이 타면 몸 박살나는 것부터해서
지방대사에 반드시 글리코겐 필요한 거
그리고 자전거는 글리코겐 고갈내기 제일 쉬운 운동이란 거까지 대충 써주면 알아먹으려나?
정말 ㅋㅋㅋ
도대체 어디서부터 지적을 해야할지 감도 안옴
일단 탄수 없이 타면 몸 박살나는 것부터해서
지방대사에 반드시 글리코겐 필요한 거
그리고 자전거는 글리코겐 고갈내기 제일 쉬운 운동이란 거까지 대충 써주면 알아먹으려나?
ㅋㅋ ㅄ임? 식단제한없이 ㅗ와구쳐먹으면 아무리자전거타봣자 안빠짐 그냥 다이어트말고 타는데 일반식을먹으란거지
니가 ㅂㅅ이라 못빼는 거고 난 지금 말토 덱스토린 하루 200g 넘게 쳐먹어도 1달에 10키로 뺐고 예전에 폭식하며 2달 20키로 빼봄 ㅋㅋ?
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅄ새끼 반박해줫더니 에베베하노 폭식하면서 뭔 2달 20키로 씨~발아 ㅋㅋ 하루 200키로타니?
좆멸치새끼 폭식= 라면 1개반?혹시
궤도에 오르면 하루 50으로 충분히 다 빠짐 ㅋㅋ 이새끼 허접 주제에 까불지 좀 마라 자전거는 정말 칼로리 빼는 클래스가 최상급임
아 ㅋㅋ존나웃기네진짜로 이새끼 폭식하면서 2달 20키로는 씨~발련아 ㅋㅋ 책하나내라 그게진짜면 ㅋㅋ
말도안되는 좆과장 덕지덕지살덩이붙여서 씨부리는꼴아지보소
좆밥샠기 긁혀가지고 어쩔 줄을 모르네 어휴 ㅋㅋㅋ 답답한 새끼야 니 실력 늘면 그만큼 연료소모가 커진단다
식단 해야되는건 맞는데 왜 그래~ - dc App
안해도 존나 쭉쭉 빠지고 오히려 식단 제한하면 더 못빼니까 그렇지
극단적으로 제한하면 안 좋은건 맞지 그날 일일칼로리+운동칼로리보다는 적게 먹도록 폭식 안 하게 잘 조절해줘야지 - dc App
근데 그런거 물어보는 애들이 진짜 탄수제한을 하진 않을듯, 설탕만 안먹는 정도면 건강해지고 좋지 머 - dc App
타면서 이온음료 그거에 얼마나 당분 들어간다고 고민을 하는 건지 답답하네 걍 타면 싸그리 고갈나는데
고강도 2시간, 저강도 3시간 이상 타는거 아니면 타면서 당 보급 안해도 된다
다 받고 저혈당 낌새 느껴지면 걍 먹는 게 낫고
선수들도 초기에 살빼야 하면 lsd 할때 안먹는데?
lsd라고 니가 쓰면서 이상한 걸 모르니
너가 다이어트라며 임마 인지부조화가 왔나
lsd가 글리코겐 보급이 필요할 정도로 고강도 트레이닝이냐고... 답답한 새끼 추가
난 늙어서 그렇게 못해....제한 해야된다...복귀하고 제한해서 2달에 이제 5키로 빠졌음 - dc App
딸피는 슬프겠네용
막 멀리가는거 말고 40 50km 이정도면 몸에 쌓여있는 글리코겐으로도 충분할거같은데 봉크안올정도로 본인이 페이스조절할수있으면 딱히 문제없을듯 - dc App
ㅇㅇ 맞음 봉크만 막으면 됨
ㅇㅇ 보급하나도없이 고강도타는거면 객기부리는거맞고 본인이 조절할수있으면 괜찮을듯 - dc App
이새끼 말듣고 막처먹는 애들은 살 절대 못뺌
그 무슨 약처먹고 그러는 새끼정도만 아님 되지