앉아서 꾸역꾸역 오르다가 좀 뻐근해질때 잠깐 댄싱치면 쓰는 근육이 달라서 그런가 좀 나아져서 한 10초~30초정도 댄싱치다가 다시 앉으면 계속 올라갈수있음