[정보/리뷰] 봉크가 오는 이유!!!! (공부합니다)

[2점대_반더폴(alright2437)]

자전거 / 로드바이크 / 사이클 운동상식, 봉크

여기서 퍼 옴.

1차 에너지 =  혈중포도당과 지방산을

2차 에너지 = 간에 저장 되어있는 글리코겐 

3차 에너지 = 지방(단 지방을 분해하기 위해서는 탄수화물이 필요.)

 

[알루몰리(crazy9174)]

쌀밥을 먹고 운동을 많이 해야 뱃살이 빠진다 이말인가?

[니노네(cover4464)]

카보로딩 하라고..

[2점대_반더폴(alright2437)]

카보로딩이 근육이랑 간에 글리코겐 이빠이 채우는거지?

[니노네(cover4464)]

적어도 라이딩 30분전에 피자나 빵 밥 같은 탄수화물 먹는거요

[젠까스망치(yong3335)]

제 지방 분해 시스템 고장난듯 ...

[뺟(mokari)]

2번째가 간에 저장된 글리코겐이 아니라 다리근육에 저장된 글리코겐임

[뺟(mokari)]

간에 저장된 글리코겐은 주로 혈당이 떨어질 때 보충해주는 용도로 쓰이고 운동할 때 사용되는 글리코겐은 딱 해당 근육에 저장된 글리코겐이 쓰임 근육에 저장된 글리코겐이라도 팔 근육에 저장된 글리코겐은 페달링하는 데엔 도움이 안됨