[일반] 심박 85%~90% 2시간 유지하면

[룩룩룩룩_블레..(c3b2k112)]

중간에 쉬어도 심폐 끝까지 털리더라.

5시간 지속주 유지하려면

심박 몇%가 적절할 것 같음?

이전닉-뤂뤂뤂뤂
22.05.11~24.02.29 - 22 메리다 스컬트라400 림 버건디
24.03.01~ㅁㅁㅁㅁ - 21 룩 795 블레이드RS 림 프로팀 화이트

[이기야옹이(son0179)]

5시간이면 존2 아니면 불가능 아니다에요? - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

폰도 기준으오 40km마다 5~10분 휴식해주면? - dc App

[로붕이 1(24.239)]

그전에 코어가 먼저 털리지 않을까?

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

중간에 쉬어야지 폰도기준 - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

전 업힐 역치-보투맥, 평지 템포-역치로 밟을거임 심박대비 파워 비슷하게 나와가지구 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

양구가 그래도 획고 2700인데. 업힐마다 역치로 밀면... 후반에 심폐 털릴거 같은데 - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

보급에서 10분 이상 쉬면 지속주라기보단 끊어 타는거에 가까워서.. 근데 저도 후반에 갤럼들 페이스 맞춰서 같이 갈듯ㅋㅋ - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

코스가 중간중간 TT구간 껴있어서 페이스 비슷한 갤럼들끼리 보급소마다 모여서 로테돌리는게 더 빠를거 같은데.. - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

평지 빠른 사람, 업힐 빠른 사람 다르다보니 다 찢어질거 같긴한데 전 걍 눈에 보이는 사람들이랑 갑니당ㅋㅋ - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

업힐 느릴 예정... 업힐 보급소면 먼저 가십?셔 다운힐에서 따라잡지 뭐 - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

[저새끼순나쁜새끼(bbbbak)]

사람마다 다를듯 85~90으로 2시간 어케하냐 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

오늘 해보니 되더라... - dc App

[yui(xovske12)]

무슨소린지 모르겠으니 가만히 있어야겠다

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

양구 안 감? - dc App

[yui(xovske12)]

상주랑 섬섬만 신청했워