28b9d932da836ff43eee87e543887d684769b7fa1c426b0247715a669148865a41e4

그리고 밑에서 2주 매일 탔다면 배고파질텐데~ 라고 했던 이유

이 한짤만 보면 됨

2주 동안 매일 글리코겐 다 털면 지방이 쌓이질 못하거든

자전거 타며 지방+글리코겐 대사는 항상 같이 시작함

글리코겐은 하루만에 쌓임
지방은 1~2주걸림
그러므로

매일 글리코겐 다 털기 2주를 했다고 하면

지방량    글리코겐량

10             10 으로 시작(2주차 종료 후 3주차)

9               10->0   1일차

8                10->0  2일차

7                 10->0 3일차

6                  10->0  4일차



.
.
.
.
.


이런식으로 빠짐

지방은 쌓이질 못하지

지방이 쌓일 순 있음 존나 기름 덩어리만 쳐먹으면 물론 다이렉트로 지방 빠진 빈자리로 들어감

근데 고탄수 고단백으로 걍 뒤질나게 먹으면 지방이 안쌓임 ㅋ

그래서 갤에 가끔 말도 안되게 빼는 애들이 있는 거임

자전거 타며 살 뺄 때 이거 생각하면 무척이나 쉽지

참고로 저 2주차 끝나고 3주차 돌입하면 지방 빈자리 채우려고 우리 몸 새끼가 발악해서 먹어도 먹어도 존나게 배고픔