[일반] 즈위프트 뭐타야돼?

[로붕이(118.235)]

방금 롤러 설치마친 뉴비인데

즈위프트 설치햇더..어디로가야 레이싱? 캐릭터가 자전거타고 가는거야

뭐부터 해야할지 추천해줭

- dc official App

[토끼말벅(qjf369)]

ftp test - dc App

[글쓴 로붕이(118.235)]

standard 이거하믄돼? ramp 머시기도 잇던뎅 - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

암거나 ㄱ ramp test도 괜찮고 20분짜리 ftp test도 괜찮고 20분, 1시간 ftp test, ramp test 많이함 너의 ftp를 먼저 아는게 좋으니까 처음엔 ftp test부터 함 물론 성장을 원하거나 본인의 ftp를 알수있으니까? - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

ftp 결과 나오면 1일 쉬고 워크아웃에 vo2max, lsd 등 조지면됌 조금 쉬고싶은날이나 재미를 원하면 즈윞에 다양한 코스들이 있으니 골라 잡숴 경기도 있어서 참가해서 레이싱도 ㄱㅊ - dc App

[글쓴 로붕이(118.235)]

ramp test 끝까지 못하고 털썩 주저앉앗는데..결과는 어디서 다시봐? 화면 터치해서 넘어가버렷어ㅠ - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

램테스트는 중간에 멈추게 되어있음 즈윞 안한지 꽤되서 기억안남 설정 그런데 가보면 나올수도? - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

일단 ftp테스트붙ㆍ - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

램프ㄱ - dc App

[글쓴 로붕이(118.235)]

ㅇㅋㅇㅋ 하그올게 - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

거기서 나온 ftp에서 한 5~10프로 깎아서 설정한 뒤에 워크아웃 돌리면 됨 - dc App

[로붕이 1(183.90)]

30분짜리 워크아웃 하나 추천함 Emily's Short mix 내가 이거 일주일에 3번씩만 탔는데 두달만에 ftp 180에서 212 까지 오름

[글쓴 로붕이(118.235)]

다음에한번해볼께요 감사합니다! - dc App

[보다빠르게==}(junonn)]

클라임 포탈 열렸네 - dc App

[글쓴 로붕이(118.235)]

뉴비라 엄두를 못냈는데.,담에한번 해보께요ㅋㅋ - dc App