[일반] 자린이... 요즘 자전거타는데 질문좀...

[로붕이(124.111)]

입문한지 얼마안된 ftp200 이하의 씹 자린이인데요...

존2가 다이어트에 좋다해서 하루에 1시간반정도? 타는데 몸이 너무너무 피곤함다...

주마다 3-4회정도 타는것같은데, 이게 자도자도 피곤하고 그런데 원래 이렇읍니까?

[Addict(zic0000)]

처음에 적응하는데 시간 좀 걸리는 듯 나두 한참 쉬다 다시 탈 땐 아침에 알람도 못 듣고 그럤음

[글쓴 로붕이(124.111)]

하.. 이게 적응되기전까진 계속 이렇게 피곤한거군용... 이제 한 2주쯤 된거같은데 너무 몸이 피곤해서 잘못하고있는건지 궁금했읍니다...

[Addict(zic0000)]

진짜 디질거 같으면 운동시간하고 횟수를 조금만 줄여봐

[로붕이 1(61.79)]

피곤할땐 쉬어가면서 해야 는다

[로붕이 1(61.79)]

http://www.marathon.pe.kr/training/super_compensation.html

[로붕이 1(61.79)]

너는 오버워크중임

[글쓴 로붕이(124.111)]

아.. 그렇군용.... 주3-4회는 좀 몸이 안받아주는듯? 주 2회, 몸상태좋으면 3회정도로 해보겠읍니다 ㄱㅅㄱㅅ