[일반] 형들 러닝경험이있으면 자전거탈때 도움이돼?

[로붕이(222.118)]

러닝 10키로 평균페이스 4분 30정도 가능인데

운동 1도 안한상태보다는 나은지

자전거도 호흡법이나 시선고정시키는거같이 기본기가

필요한건지 궁금함 자전거입문하려 하는데

산다면 바로 로드사고싶어서 그럼

- dc official App

[익명(earring2245)]

같은유산소니 도움은되겟지

[로봇치킨(noconcept)]

고수네

[케이미(jjr31m)]

아주 큰 도움이 되고 호흡법 같은 기본기보다는 자전거 다루는 부분에서 기본기가 필요하지

[글쓴 로붕이(222.118)]

자전거 잘다루는법은 어디서 배워? 나는 좀 본질적인거부터 궁금해하는편이라 알려주는 유튜브채널같은게 따로 있나? - dc App

[케이미(jjr31m)]

https://youtu.be/dRqYRkXbS1U
이 채널 옛날 영상들 보면 될 듯

[글쓴 로붕이(222.118)]

진짜 개땡큐 - dc App

[파테르나(jiyo14)]

일단 코어가 어느정도 되있을테니 - dc App

[로붕이 1(117.110)]

ㅇㅇ 달릴때/탈 때 쓰는 근육 완전 똑같음 허리, 엉덩이, 허벅지 러닝쪽이 무릎 아래로 더 쓰는 편 그리고 심폐 만들어져있으면 로드 타면 개좋지 내가 반대로 갔는데 5키로 4분대 페이스 1달도 안되서 나오더만 그리고 둘이 병행이 안됨 하체가 누더기 됨

[글쓴 로붕이(222.118)]

형 혹시 자전거도 탈때 무릎 개박살나? - dc App

[로붕이 1(117.110)]

제대로 세팅해서 타면 절대 박살날 일 없음 자전거는 무조건 전조가 오는데 그거 무시하는 놈들만 망가짐

[Skizⓞid(novel2572)]

둔근 위주로 대퇴사두근 잘 안쓰는 페달링 배우면 무릎 안털림. 자꾸 무릎 폇다 접었다 하니까 무릎이 박살나는거지

[글쓴 로붕이(222.118)]

근데 그렇게 셋팅하는게 혼자서도 가능함? - dc App

[로붕이 1(117.110)]

공지에 간이 피팅법 아마 정보글있을 거임 그거 없어도 표 하나만 보면 걍 다됨

[메리다눈나나죽어(lake1974)]

도움되는거 마즘 특시 vo2 max에 도움이 큼!!

[로붕이 2(211.210)]

장경인대고 , 관절근육이고 부상부위 러닝이랑 똑같긴한데 안장 잘맞추면 어지간해선 절대 안다침

[로붕이 3(218.237)]

와 선수임?

[글쓴 로붕이(222.118)]

선수분들은 괴수의 영역이라.... - dc App

[로붕이 3(218.237)]

자전거 피팅받고 페달링 익히시면 금방 잘타실거 같아요 수영까지 하면 철인까지?!

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

도움됨. 특히 심폐지구력. 제대로 기본기 다지면서 타고 싶으면 클릿슈즈 사용하고 피팅 맞추면 됨. 솔직하게 입문자가 자가피팅하기에는 답이 뭔지 몰라서 한참 걸리니까. 전문피팅샵 도움을 받는걸 추천함. - dc App