[일반] 자전거 다이어트 중인데 심박수질문

[로붕이(211.215)]

한달됬는데  같은 기어비로 똑같은 속도로 달렸을때  한달전에는  심박수 조금만 페달굴려도 180 170 이렇게 나왔는데  요즘엔 150
160밖에 안나오네  운동하다보면 적응해서 심박수 내려오는거임??

[익명(125.180)]

ㅇㅇ 아마 안정시 심박수도 조금 내려왔을거임

[글쓴 로붕이(211.215)]

그런거 같음 한달전엔 안정심박수 거의 100이었는데 지금은 70 나옴

[로붕이 1(115.161)]

적응이 아니라 몸이 강해져서 더 적은 힘으로 같은 파워를 낼 수 있게 된거지

[글쓴 로붕이(211.215)]

진짜 운동이 좋긴 좋구나 이제야 느끼네..

[니노네(cover4464)]

ㅇㅇ 나중엔 심박수 100으로도 예전 180으로 밟던거보다 편하게감

[글쓴 로붕이(211.215)]

ㄷㄷ

[니노네(cover4464)]

이게 중독이라 나중에는 훨씬 많은 운동량을 필요로해서 일주일 내내 자전거 타게됨

[글쓴 로붕이(211.215)]

이미 중독된거같음 장마 아니었으면 매일 나갔을텐데 요즘 하루 종일 자전거 생각밖에 안남

[니노네(cover4464)]

지금이라도 그만둬라 ..

[글쓴 로붕이(211.215)]

자전거 지금 실6인데 처음엔 첼로 사야겠다 맘먹었는데 지금은 트랙만 눈에 들어옴 ㅈㄴ 큰일났음

[니노네(cover4464)]

돈이야 사소한문제임..

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

몸은 꾸준한 부하를 받으면 이걸 버티기 위해 강해짐. 왜? 에너지효율도 안 좋고 회복하는데 많은 에너지가 소모되기 때문에. 그래서 근육이 발달하고, 적혈구 비율이 늘어서 호흡 효율도 상승함. - dc App

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

쉬운 예로 우리의 FTP가 괴수들에겐 존2 밖에 안되는 거라고 보면 된다

[글쓴 로붕이(211.215)]

유산소 하고싶은데 심박수가 높아서 자꾸 무산소만 뜸;; 하다보면 30키로 달려도 유산소심박수로 되겠지?

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

고건역치심박이랑 최대심박 계산한 후에 존2~3에 해당하는 심박구간에서 지속주를 하면 될 듯

[파테르나(jiyo14)]

[로붕이 2(203.251)]

근력와 심폐가 더 강해져서 같은 파워를 내도 심박이 더 안정적 이게 되는거지. 더 강한 파워를 낼수 있는 몸이 되어가는 거라고 보면댐.