[일반] 로드 타면 허리 안좋아짐?

[익명(118.235)]

허리는 앞으로 굽으면 안좋다 들었는데

에어로한 주행 하려면 필수자나

로드는 승차감도 나쁘고 충격흡수도 없는데

허리에 안좋은거아님?

허리안좋은사람은 못타지?

- dc official App

[익명(belgium4103)]

코어운동하고 타면 아무문제없지~ 그리고 무리해서 아플때까지 타지않으면 괜찮음 허리디스크 있는 사람들도 근력운동하는거 생각하면됨

[로붕이 1(219.254)]

의자 앉는것보다는 훨 나은듯 한데 - dc App

[03280608(key138138)]

코어가 약하고 자세를 바르게 잡지 않으면 충분히 일어날수 있음, 특히 자기 척추&고관절 가동범위 무시하고 에어로 자세에 집착하면 내 좁은 식견에는2시간만 타도 골병들지 않겠나 싶음..무리하지 말고 아플것 같으면 즉시 중단하고 원래세팅으로 되돌리는게 맞지 않겠나 싶은데.만일 그게 가능하면 로붕이가 아니다 싶음나는 세팅을 바꾸고 조금 타보다가 아프다 혹은아플것 같다 싶으면 즉시 바꾸는 쫄보라 척추 통증이 있음에도 불구하고 근근히 버티는게아닌가 싶음 - dc App

[03280608(key138138)]

내 개인적인 생각에는 엔진에 만족하지 못하는 사람들은 플랭크 하고 맨몸 스퀏이 참 좋다. 겸사겸사 안장에 들에가는 힘도 줄어서 상체에 힘도 빠져서 척추나 고관절 건강에도 좋고 - dc App

[03280608(key138138)]

안장>핸들 - dc App

[03280608(key138138)]

거기에 폼롤러 하고 맛사지 볼로 등,엉덩이,허벅지 안팍으로 특히 종아리 이렇게 하는게 내 루틴인데 매일은 못지키지만 이렇게 하기 위해 노력중임 - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

항상 하는 말이지만 올바른 자세로 타면 괜찮고, 대충 타면 아픕니다

[익명(59.17)]

디스크 같은거 이미 있는사람은 존나 아플껄 허리에 무리 많이 가면 핸들 올리는 방법이 있긴함

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

너가 오해하는게 있음 허리에 안 좋은 앞으로 숙인 자세라는 건 요추 주변의 기립근 등이 못 잡아주는 자세를 말하는거 로드는 특별한 경우를 제외하면 허리 피고 타니까. 허리 못 잡아줄만큼 오버트레이닝만 안 하면 괜찮음. - dc App

[림브순장(corner4651)]

나는 자세가 안좋은지 60키로 이상 타고 나면 허리 작살나있음

[림브순장(corner4651)]

참고로 원래 허리도 안좋음

[김볶(zw8hyewr7lgt)]

허리디스크인데 나는 오히려 로드타면 허리 아픈게 괜찮아 졌어 안타는날 더 허리가 아팠고 타면 좀 통증이 줄어들었어 허리 주변 근육 운동으로 잡아주는 느낌이야 자세가 올바르다는 가정하에 해야되 근육도 조금 있고 타다가 조금이라고 느낌 썌하면 쉬면서 타고