[탔워] LSD 2시간

[수외(twist5749)]

잠을 설쳤더니 심박 조졌네 ㅋㅋ

[제한하중(bleucoeur)]

에헤이~~ 조졌네 - dc App

[수외(twist5749)]

2시간 헛낭비했다네요~

[아이돌★영범(ddr3355)]

두근반 세근반....

[고이도(guedo1412)]

야한꿈 꿧구나 - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

딸한번 치고 타지!!

[땃쥐.(leeleefect)]

[땃쥐.(leeleefect)]

진짜 대단하시네용 잠은 몇시에 주무시나용

[수외(twist5749)]

9시반쯤 자려하는데 10시반 11시에 자기도 함 ㅋㅋ

[땃쥐.(leeleefect)]

[메리다눈나나죽어(lake1974)]

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

LSD FTP65% 강도에 심박 몇% 나오심? 저 어제 해보니까 평균 74% 나오던데. 150에서 165까지 올라감 ㅋㅋ - dc App

[수외(twist5749)]

난 전날 잠자는거랑 기온 따라서 고무줄인데... 대충 최심 78%(156)를 마지노선으로 맞추고 있음 타다가 156 넘어가면 상태 좀 보다가 끊는 식으로 근데 요샌 78%도 너무 높은건가싶긴함

[수외(twist5749)]

덥게탈땐 183와트로 평심 147 나오는데, 쿨링 풀로돌리면 197와트에 평심 142 나옴 ㅋㅋㅋ

[수외(twist5749)]

아무튼 파워를 기준으로 타되 심박이 스트레스 지표인 만큼 심박으로 마지노선을 잡는게 좋은듯

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

아 디커플링 오면 그냥 끊는게 좋음? - dc App

[수외(twist5749)]

디커플링이 얼마나 되냐보다는 한계지점이 있고 거기 도달하면 끊는게 좋은것같음 아니면 강도를 낮춰서 더 타던가?

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

이해했음. 65%도 1시간 40분만에 디커플링 왔으니까 강도 낮춰서 해야겠네... ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[로붕이 1(182.252)]

그동안 토크 좀 늘으셨습니까?

[수외(twist5749)]

역치파워에서 다리 털리는건 완전히 사라졌는데 역치 자체는 심박이 병목이라 거의 안올라감 ㅋㅋ

[로붕이 1(182.252)]

어제 vo2 돌리는데 , 역치 돌리는 다리 느낌이라 ftp좀 올랐겠구나 싶어서 인터벌스 보니까 토크는 그대로라 우울 ㅋ (고강도에서 심박은 많이 떨어짐)

[수외(twist5749)]

ㅋㅋㅋ 근데 VO2MAX 강도에서는 또 빅기어로 돌리는게 안좋긴 해 근육을 좀더 무산소 환경에 노출시키는거라