[일반] Vo2max 올릴려면 존2 lsd하믄되는거죠?

[에루아리아(sheepjin99)]

애플워치 기준이긴한데 32임 ㅋㅋㅋ 처참하다...

몇년 가까이 운동을 안했으니 당연하면 당연한거같기도하고

[쿠리(voyage2079)]

지금은 재밌게 빡세게 타시고, 몸이 많이 올라서 이제는 훈련을 해서 올려야겠다는 벽이 느껴지시면 lsd든 vo2max든 하심될듯

[에루아리아(sheepjin99)]

[뚜따뚜뚜따(master2612)]

lsd 의 주된효과는 지방대사증가라 vo2max를 키우고싶으면 다른거하는게 효율적이지

[에루아리아(sheepjin99)]

지방 태우는게 주 목적인거군요

[이기야옹이(son0179)]

처음엔 lsd만 타도 오르지만 어느순간 부터는 인터벌안하면 성장이 안될거임 - dc App

[에루아리아(sheepjin99)]

꾸준히 해보겠읍니다

[로붕이 1(59.25)]

LSD는 살빼는데 특화되는거지 몸무게 자리 잡으면 그때 부턴 강도 높여야돼

[에루아리아(sheepjin99)]

[헿헤헷(gpggpgpg)]

인터벌 훈련 해야댐ㅋ

[에루아리아(sheepjin99)]

확인확인

[로붕이 2(61.79)]

다해야함

[익명(211.200)]

lsd는 고강도 인터벌 합쳤을때 효율이 좋은거고 지금은 훈련법 ㅈ까고 걍타면 될듯

[인피자오우너(search0260)]

vo2max는 인터벌, 양극화 일걸 - dc App

[로붕이 3(121.134)]

Vo2max를 올리려면 vo2max를 타셔야죠

[로붕이 4(61.75)]

lsd 백년을 타봐야 vo2max는 안오를 걸 그리고 선천적인 영역이라 훈련 아주 잘해서 올려도 20%가 끝이라고 함

[연유와(saysikey)]

vo2max는 인타바리 - dc App