[일반] 단거리만 계속 타다가 장거리 가능함?

[익명(218.148)]

10km, 30km, 30km, 10km

이런식으로 한 주에 4번 정도 꾸준히, 두 달 탄다음에

180km 타는거 가능함?

국토 종주 3박 4일 안에 끝내고 싶어서

180, 120, 150,150 이런식으로 장거리 연속으로 타려고 하거든

100km 이상 라이딩은 2년 전에 3번 정도 해본 듯

- dc official App

[형진정해(kimmanii)]

안댐 100을 자주 탔다면 몰라도 30가지곤 몸이 못버팀 - dc App

[Newbierider(newrider)]

안쉬고는 어렵고 중간중간 쉬어주면서 하면 됨

[Newbierider(newrider)]

근데 강도를 4~60% 수준으로 낮춰 타야함. 솔라시

[익명(218.148)]

물론 길게 자주 쉬어줄 계획이긴함. 되긴되나보넹 - dc App

[익명(218.148)]

강도도 일단 30킬미터로 평속28정도로 맞춰놓고.. 장거리 때는 25 이하로 유지하면서 타려고함.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

아 국종을 하려는걸 못봣네 악깡버로 하면 되는데 날씨가 좋을때 해 가을이라던지.. 이런날씨에 타는건 좀 그럼

[익명(218.148)]

엉 그래서 추석 피해서 9월 초나 말에 하려공 - dc App

[로붕이 1(61.75)]

니가 100키로를 찍으면 200이 됨

[빨코코(typhoon0765)]

한번에 타는걸 50~100으로 늘려야하지 않을까 싶음

[익명(218.148)]

시간이 없오...ㅠ 둘째 태어나기 전에 처음이자 마지막으로 국종해보려고하는거라.. - dc App

[빨코코(typhoon0765)]

하루는 가능할거같은데 4일연속은 힘들지 않을까 싶음..

[유선생(yooholic)]

두달중에 두번정도 100KM+ 장거리 경험 있는게 좋음 다리의 문제도 있지만 보급의 중요성을 느껴야하기 때문에.

[익명(210.105)]

무조건 퍼짐

[니노네(cover4464)]

100키로 경험이 없다면 몰라도 있으면 괜찮을듯?

[로붕이 2(49.167)]

첫날정도는 어떻게 버텨도 2째날부터 누적된 피로때문에 몸이 못 버틸걸? - dc App

[익명(218.148)]

그러겠지? 사실 내가 제일 걱정되는 부분이 다음 날이긴해. 첫날은 어찌어찌타도 다음날 괜찮을까해서...힘들다는거네 - dc App

[익명(221.156)]

하루는 충분히 가능함 이틀째는 안됨

[익명(218.148)]

역시 둘째날이 문제구나 ㅠㅠ....하 - dc App

[익명(210.105)]

10 30 깔짝보다 차라리 한주에 한번 존2로 100~150 타보는게 낫다

[익명(218.148)]

역시 장거리는 무조건 해봐야하는구나...시간 나면 해야징 ㅠ - dc App

[부품빌런(idbb33)]

출퇴근으로 매일 편도15 왕복30 으로 몇년 타다가 (장거리, 주말라이딩안함. 장거리 싫어했음) 저번달부터 종주시작했음. 동해안 시작으로 하루 100키로 기준잡고 탔는데 생각보다 탈만하더라 주말마다 타고왔는데 저번주엔 200 찍어봤어

[부품빌런(idbb33)]

너무 힘들다 싶으면 파스랑 근육이완제 챙겨가셈 난 오히려 첫날 둘째날은 좀 뻐근하긴했는데 동해안 셋째날되니까 허벅지 땡겨서 파스 도배함 ㅋㅋㅋ 그래도 타면 또 괜찮아졌음

[익명(218.148)]

오홍..유일하게 희망적인 댓글이다 ㅎㅎ 일단 지금처럼 계속 트레이닝하고 위 댓글들 조언처럼 시간나면 최대한 길게 오래 타봐야겠당. 고마워 - dc App

[부품빌런(idbb33)]

근데 그전에 10 30 30 10 이런거 안돼. 그냥 시간날때 50 70 100 한번씩 타봐야해. 나도 120까진 탈만했다고 생각했는데 180은 정말 길다고 느껴질거야

[지방이(rokaf20)]

한 50이상은 타야징 - dc App

[로붕이 3(106.101)]

빕숏이랑 안장은 괜찮은지, 4-8시간 안장 위에 있을때 통증는 어떤지 느껴봐야함 그리고 웬만하면 최소 100키로씩이라도 타면서 페이스 조절 익혀보셈

[익명(218.148)]

내가 고민했던 점 두번째가 이거였음! 안장통 문제인데...그래서 30km탈때는 일부러 빕숏 안 입고 타고있음. 얇은 트레이닝 반바지만 입고. 이렇게 훈련한 다음에 빕숏입으면 안장통 확실히 덜해지겠지? - dc App

[로붕이 4(61.78)]

민짜 타이어는 닥치고 쌉가능, 깍두기 불가능, 장거리의 가장 큰문제는 안장통

[익명(218.148)]

안장통 문제 해결하려고 30km탈때는 일부러 빕숏 안 입고 타고있음. 얇은 트레이닝 반바지만 입고. 이렇게 훈련한 다음에 빕숏입으면 안장통 확실히 덜해지겠지? - dc App - dc App

[로붕이 4(61.78)]

아니~ 훈련으로인한 단련의 문제보다 애초부터 안장을 편한걸 사야된다 무통증 안장계열 하나씩 사서 타보는걸 추천함