[일반] 무릎이 안전한 대퇴사투 운동 순위

[로붕이(104.28)]

1. 실내자전거(등받이 있는거)
2. 레그익스텐션
3. 런닝머신 걷기, 일립티컬
4. 걷기
5. 벽스쿼트
6. 레그프레스
7. 계단 오르내리기
8. 바벨 스쿼트
9. 런지

레그익스텐션은 생각보다 안전허다

[빨코코(typhoon0765)]

노인네는 무게만 가볍게하면 될듯

[자붕쓰(deck8970)]

벽스쿼트가 뭐지

[로붕이 1(211.36)]

레그익스텐션이 무릎에 직빵으로 안 좋은데…. 나 20대 헬창때 익스텐션 너무 많이해서 연골연화증 있음 저 운동은 어떻게 부하를 주면서 하느냐가 더 중요함 - dc App