안녕하세요. 눈팅만 하는 사람인데요??너무 궁금한게 생겨서 질문글을 올립니다.
ftp/kg =3.7점인데 페달링을 효과적으로 못하는거 같습니다ㅜㅜ

2일 전 SST훈련을 했는데 라이덕에서는 무산소 최대방전 14.7%인데 페달을 한바퀴도 굴릴 수 없을만큼 근육이 퍼져버렸습니다. 1세트에 대퇴사두근을 너무 썼나해서 2세트부터는 둔근을 사용하려고 노력했는데 케이던스가 82정도로 떨어지더라구요.

1. 둔근의 개입을 늘리면 케이던스가 당연히 떨어지는지?
2. 제가 둔근을 인위적으로 사용한다고하면 발목관절각도 및 발바닥 느낌이 마치 운전할때 엑셀 밟는듯한 느낌이 제일 유사한거 같은데 이거 틀린거죠???
3. 무릎아래로는 아무것도 없다 생각하고 무릎만 위아래로 움직이라는데 이게 무슨 느낌인가요?

답 좀 알려주십쇼 고수님들 저 4.0만 넘길께요??