[일반] 라이덕 오버트레이닝주의 이런거 뜨는거 며칠있으면 낮아짐?

[파르(fasjfdask)]

매일매일 조금씩 낮아짐?

아니면 일주일 단위로 초기화?

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

일주일 - dc App

[파르(fasjfdask)]

ㄱㅅ

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

사실 잘 모름ㅋㅋ 아님말구 - dc App

[파르(fasjfdask)]

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

딱 일주일 기준으로 리셋은 아니고 요일 상관없이 최근 7일 기준 반영이라 탈수록 쌓이고 안타면 내려간대용 - dc App

[TCR2021(dancing4702)]

'체력'은 긍정적인 효과를 의미하며 최근 6주간의 훈련을 반영합니다.'피로도'는 부정적인 효과를 의미하며 최근 7일 훈련이 반영됩니다. '균형'은 (체력-피로도) 입니다. 훈련효과가 가장 뛰어난 균형은 -10에서 -30이고, -30 이하는 오버트레이닝 위험, +15 이상에서는 체력이 저하될 수 있습니다.

[TCR2021(dancing4702)]

체력이 100 정도로 높으면 균형 -45되도 팔팔하다드라

[TCR2021(dancing4702)]

그래서 인터벌즈에서는 %로 설정하는 옵션도 줌