[일반] 하루에 한시간씩 타면 살빠질까요.

[로붕이(223.222)]

178에 80키로 정도인데 진짜 살빼야되거든요. 한 70키로정도까지는..

먹는건 지금 유지되는대로 먹고있습니다. 

그런데 자전거 한번탈떄 한 15분타면 힘들던데 쉬고타고 쉬고타고 하는게 정상인가요? 

[근육패션키보드(react256)]

여기는 4시간씩도 타는 사람인데... 체지방이 얼마인지 모르겠는데... 근육 없으면 그냥 근육을 늘리면 살은 알아서 빠짐

[글쓴 로붕이(223.222)]

체지 한 20프로쯤 될껄요...?

[바겟트(rro0723)]

최대심박의 7~80%정도로 빡세게 타면 한시간만 타도 잘빠짐

[로붕이 1(220.75)]

가벼운 기어로 회전수 빠르게 타기