[일반] 존2 빅기어 훈련 이렇게 하는거 맞제?

[바겟트(rro0723)]

4시간짜리 워크아웃이긴 한데 케던 더 내려야하나

한 40분쯤 탔는데 다리에 생각보다 부하가 있네

[로봇치킨(noconcept)]

빅기어 4시간..? 얘도 그냥 미친놈임;;

[-과거의망령-(pinot92)]

답답해서 어케 저걸 하냐 걍 스쿼트를 섞자

[로붕이 1(59.21)]

저러면 심박 디커플링 빨리올텐데 보통 빅기어는 템포부터 취급하긴해

[바겟트(rro0723)]

글쿠만....

[나뉴데(host2656)]

일반적으론 케던 낮을수록 심박도 낮던데 6x 쯤 되면 잘 모르겠네

[수외(twist5749)]

헬스랑 비슷하게 보통 이틀 뒤부터 아프더라

[바겟트(rro0723)]

헉

[실버팁(karma4)]

저도 존2 빅기어 해보니 무작정 몇시간씩 빅기어 하는게 아니라 봅니다 존2는 유지 하고 케이던스 변화를 주는게 좋은듯 해요 그리고 집중 안하면 케이던스 자연스럽게 떨어집니다 어느정도 즈윞에 집중 해주는게 좋은듯 싶습니다