한달 반동안 즈위프트 파워가 안올라가서 걍 마음속으로든 가민이든 켜서 워크아웃했었는데


웬걸 어제 잠시 속도계 위치 깔짝거린거 때문에 그런가 오늘 파워가 올라가서 즈위프트함.



저번에 이틀 연속으로 인터벌한게 여파가 커서 심박 60%~75% 정도 생각하고 슬렁슬렁밟다가 마지막 랩 스프린트 구간만 풀파워 90% 정도로 달림.(지옥서킷맵)


즈위프트 추정 ftp가 180이 나오네. 12월 초에 측정한게 145 이었고.. 레얼루 내가 쎄진건지 뭐가 고장난건지