첨부터 자기 군인시절 특급전사 테스트보던거 떠올리면서 3km무정차부터 시작~! 이러면 좆되는거고..

그냥 욕심부리지말고 1분뛰고 2분쉬고 이런식으로 조깅페이스부터 시작해서 하루뛰면 담날은 쉬어가면서 천천히 몸(발목,종아리,허벅지 기초근력)을

만들고 늘려나가면 안다칠수있음


근데 유튜버 << 이 새끼들이 '매일 아침 10km씩 달렸더니 인생이 변했다' ㅇㅈㄹ하면서 근들갑 떨어가지고

나도 오늘부터 새인생산다 이러고 따라하니까 개박살나는거... 유튜바가 문제다 유튜바가...



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