[일반] 자린이질문) 헬스 + 자전거 둘 다 하는 사람?

[로붕이(211.234)]

자전거 타면 4-5일정도 다리가 잠겨서

하체가 너무 안되는데 어떡하나요 

그렇다고 안하기엔 스쿼트 유지가 안될거같은데

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[글쓴 로붕이(211.234)]

검색해보겠습니다! 그게 누구시죵

[파테르나(jiyo14)]

[글쓴 로붕이(211.234)]

!!!!?

[햄쪼밥(trade3919)]

헬스만해라

[글쓴 로붕이(211.234)]

자전거가 재밌네요 ㅠㅠ

[로붕이 2(211.107)]

잘알고 있을 몸이네 자전거 타면 하체 못함 하려면 둘다 강도 엄청 내려서 깔짝해야함

[글쓴 로붕이(211.234)]

평지코스는 괜찮은데 동부나 남북 코스짜면 그 주는 계속 다리 잠겨있더라구요.. 업힐안가면 자전거 측면에선 성장 못할거같고.. 둘 다 가져가기는 힘든 것 같아요 ㅠㅠ

[글쓴 로붕이(211.234)]

이게 근데 자린이라 그런건지 좀 실력 올라가면 괜찮아질지 감이 안잡히네요

[로붕이 2(211.107)]

실력이 올라도 안됨 신경계 피로를 자전거랑 쇠질이랑 나눠쓰는 거라서 내츄럴로는 답이 없음

[글쓴 로붕이(211.234)]

ㅠㅠ 슬프네요 좋아하는걸 맘대로 못하는... 백수면 잠,휴식이라도 잘 가져가서 할텐데

[형진정해(kimmanii)]

헬스 메인으로 하고 자전거를 살살 타던지 자전거 메인으로 하고 하체는 루틴 빼던지 둘 다 적당히 하던지 하는 수 밖에 없음 - dc App

[글쓴 로붕이(211.234)]

평일엔 거의 못타서 (자출 주에1번), 주말에 보통 하루정도 타는데 평지만 타면 재미없어서 획고 500~ 되게 다니는데 이게 데미지가 크더라구요.. 근데 자린이라 데미지가 커서 회복이 느린건지 그냥 다들 비슷한지 해서요

[형진정해(kimmanii)]

내가 올초에 하체 주 2회 하다가 피로도 감당 안돼서 주1회로 바꾸고 그거마저 자전거 집중하면서 빼버림 요새 할까싶다가도 지금 수준 유지하랴면 하체는 버리는 판단이 맞는거같아서 안함 난 무게 위주로 들진 않지만 6개월 하체 안한거치곤 데피는 여전히 잘 나옴 - dc App

[글쓴 로붕이(211.234)]

주2 하체, 주2 자전거타니까 오늘도 퇴근하고 저도 모르게 기절했다가 헬스못가서 글 쓴거긴해요 ㅎ..ㅋㅋㅋ 주1하체 주1 힐리코스 정도로 조절해보고 컨디션봐야겠네요..

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

메인이 헬스면 자전거 강도를 낮춰야지 - dc App

[글쓴 로붕이(211.234)]

둘다 잘 가져가고싶은데 욕심인 것 같고 컨디션도 안 따라줘서.. 하체운동 줄이고 자전거도 조절해야할 것 같아요...

[로붕이 3(211.243)]

몸이 왜케 좋누?

[글쓴 로붕이(211.234)]

감사합니다. 헬스 오래해서 그런 것 같아요!

[pear3(bzfv2k7k7bdn)]

메인이 뭐냐에따라 갈라지는거 아니긔?

[글쓴 로붕이(211.234)]

욕심부리고 싶은데 몸이 안 따라오네욬 ㅋㅋ

[로붕이 4(121.187)]

둘다 강행하다 포기한 놈 많음

[글쓴 로붕이(211.234)]

오늘 컨디션 난조로 좀비처럼있다 기절하고 일나서 헬스도 못가고 현타와서 글썼어요

[로붕이 3(211.243)]

잘 타기엔 상체근육이 너무 크네…다 저항이다.

[로붕이 5(183.101)]

자전거 잘타려면 뭐 상체 근육 빼야지 ㅋㅋㅋㅋ

[토끼말벅(qjf369)]

쿨다운, 폼롤러 쓰면 회복 빠름 주관적으로 체감상 폼롤러만 해도 회복2배 쿨다운은 항상 해서 인제 안할때가 없다보니.. - dc App