아래에 댓글도 많이 달린 글이 있어서


포가차 같은 프로 선수들의 에어로 자세가 허리에 안좋을것 같다는 내용인데


그게 근거가 있는거임? 연구나 논문이 나온게 있음?


레퍼런스 없이 뇌피셜로 생각해보면


딱히 허리에 안좋을 일이 뭐가 있을까 싶음


원래 허리가 안좋아서 허리의 신전 자체가 통증을 유발시키는 사람이 아니고


원래 통증이 없는 일반인이라면 왜? 에어로 자세가 허리에 안좋다는건지? 



사람이 네발 동물에 비해서 허리 관련 질병이 많은 이유를 생각해보자고 잘 알려진게


사람은 두발 보행이라 머리나 상체의 하중을 척추뼈가 부담해야 하는 부분이 있고


원래 네발 보행을 하던 동물이 두발 보행으로 허리를 세운거라 그 영향으로 척추 뼈가 에스자형으로 배열되어 있음


네발 보행을 하는 동물의 경우는 하중이 척추뼈 전체에 고르게 분산되지만


사람은 경추 흉추 요추로 내려올수록 밑쪽에 가해지는 하중이 큰데다 그마져 똑바르지 않고 에스자형이니


허리에 문제가 생길수 밖에 없는거임 여기까지는 일반적으로 알려져 있는 상식임



근데 에어로 자세를 하면 허리 즉 요추에 걸리는 하중이 줄어듬  상지로 핸들까지 잡고 있잖아


에어로 자세로 오래 있다고 서있는것보다 요추에 무리가 갈 이유가 없는거임


글고 에어로가 허리를 많이 굽히고 있는것처럼 겉으로는 보이지만 사실은


요추부분은 최대한 펴고 타는게 바른자세잖아 척추가 씨자형으로 굽어 보여도


요추만 많이 굽는게 아니라 코어 근육에 힘을 줘서 취대한 펴면서 흉추 부분도 같이 굽히는 거라


전체적으로 척추 뼈 하나하나에 무리가 갈만큼 부자연스런 신전은 아닌거임



부가적으로 전문적으로 탈수록 코어 근육이 발달하지 


뼈나 디스크가 지탱해야 하는 부분을 도와주는게 코어 근육이니 코어 근육이 발달하면 할수록


허리에 무리가 덜 가게 됌



이렇게 생각해보면 전문적인 프로 선수가 에어로 자세로 훈련을 많이 하면 할수록


장기적으로는 허리에 가해지는 부담은 같은 시간동안 서서 일하는 일반인에 비해서 훨 적어진다고 봐야함


아 물론 누워있거나 의자 등받이에 기대있는 시간이 많은 일반인이랑은 비교할순 없겠지만