바른 자세지만 버티고 있는
근육 인대 근막
그또한 과사용에다
경직 단축되는 부위들 발생하니
자전거 타면서도
그런 부위들을 잘 풀어주는
동호인들은 극소수이지 않을까?
흔한 헬스인도 준비 스트레칭
마무리 스트레칭 제대로 하는
사람 생각보다 보기 힘들고
해도 건성으로 짧게 하는 정도?
근육 인대 근막
그또한 과사용에다
경직 단축되는 부위들 발생하니
자전거 타면서도
그런 부위들을 잘 풀어주는
동호인들은 극소수이지 않을까?
흔한 헬스인도 준비 스트레칭
마무리 스트레칭 제대로 하는
사람 생각보다 보기 힘들고
해도 건성으로 짧게 하는 정도?
달리기는 스트레칭 루틴이 있는데 자전거는 진짜 안하는듯
한강서 러닝 뛰는 모임은 모여서 몸풀고들 뛰는건 흔히 보이더라
전후 스트레칭이 중요한건 알지만 귀찮...
그리고 나가는게 즉흥적일때가 많아서 안하고 ex) 오 날씨 맑네 나가야지 복귀해선 피곤해서 안하고 ㅋㅋㅋ
복귀할 때 집근처 운동기구 있는 공원서 해주고 들어가면 될텐데. 집에 도착해선 하기 귀찮아지자너 ㅋ
스트레칭 동작도 허리에 안좋아서 하지 말라는거 많던데
허리에 질병이 있는게 아니라면 여러모로 해주는게 좋겠지
인간은 애초에 앉아있도록 설계되지를 않았어. 누가 자꾸 개소리를 하냐
그런데 부담을 덜 주는 바른자세로 앉아있는 것도 힘들어하는 사람들이 많은데 안좋은 자세로 앉아있는게 보통이니. 또 그게 편한 자세라 생각해서 습관은 고치기 힘들고
난 보통 출발지점까지 8~9km라 워밍업, 쿨다운이 자동 가는길에 살살 타서 워밍업 해버리니 스트레칭 필요없 - dc App