응 나 병신됐다 살아난 물리치료사


Q : 자전거가 허리통증 유발하냐?

A : 객관적으로 낮은편 1000시간 3~5건 낙차포함 하지만 허리가 굽어서 허리에 ㅈ같지만

     2019년 조사에 따르면 안타는것 보다는 허리에 좋음


Q : 스트레칭 해야됨?

A : 러너 해라 라이더 안해도되는데 하고싶으면해라


Q : 앉아있어서 허리 박살나냐?

A : 나도 그렇게 생각하지만 연구에 의한 뒷받침이 없다

     최근연구에서는 연관성을 못찾음

     운동많이 하면 앉아있게됨 연구에 따르면 8시간앉으면 1시간운동완화 가능


Q : 허리 다침 통증의 정도와 다침 정도의 관계(아플수록 심하게 다친거냐는듯)

A : 아무 상관 없다 안아파도 심각한 구조의 변화가 생길수 있음

     존나 아픈데 종이에 베인상처일수도 있음


Q : 디스크가 빠지냐?

A : 디스크는 아주 튼튼하고 척추뼈에 강하게 붙어있다


Q : 디스크 회복됨?

A : 오래걸리지만 자연치유됨 뼈처럼 완전히 기능회복재구성됨


Q : 니가 괜찮댓자나 병원안감

A : 그래도 병원가 병신아


Q : 마사지 굳?

A : 돈시간 있으면 굳 산책이나 뜨거운 목욕 더굳


Q : 허리아픔 휴식이 좋음?

A : 움직일수 있으면 움직이는게 더좋음 걷는게 짱


Q : 허리아프고 자전거는 언제탐?

A : 오래안타는게 더 안좋음 완전히 통증 사라질때까지 기다릴 필요없이 타고 점진적으로 다시 강도높혀



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The truth about cycling and back pain: Q&A with a myth-busting physio

Finding himself immobilised by lower back pain, CW magazine fitness editor David Bradford goes in urgent search of expert advice to quell his fears and get him back on his bike

www.cyclingweekly.com