[일반] 그냥 비나 오지게 쏟아져라..씹거

[템페스트(lejnkog)]

즈위프트나 돌려야지;

근데 훈련 매뉴얼은 ftp 부스트 돌리면 되나여

[아뜨거씨발(totobebe)]

왕숙천 자도 지금 난리났음 ㅋㅋㅋㅋ

[템페스트(lejnkog)]

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

전 그냥 역치+AC위주 웤아웃 몇개 정해서 계속 반복할라구요ㅋㅋ 하 벌써 두렵다

[템페스트(lejnkog)]

1주일에 한번 인터벌데이하고 인터벌 프로그램은 2~3개 정해서 돌리고.. 나머지는 뭘 해야될지 모르겠는데 모를땐 sst일까여

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

피로도 낮을땐 SST , 다리 좀 무거울땐 템포나 존2상단 지속주 어떠신가유

[템페스트(lejnkog)]

공부좀 해야될듯..ㅜ