왕숙천 자도 지금 난리났음 ㅋㅋㅋㅋ
전 그냥 역치+AC위주 웤아웃 몇개 정해서 계속 반복할라구요ㅋㅋ 하 벌써 두렵다
1주일에 한번 인터벌데이하고 인터벌 프로그램은 2~3개 정해서 돌리고.. 나머지는 뭘 해야될지 모르겠는데 모를땐 sst일까여
피로도 낮을땐 SST , 다리 좀 무거울땐 템포나 존2상단 지속주 어떠신가유
공부좀 해야될듯..ㅜ
왕숙천 자도 지금 난리났음 ㅋㅋㅋㅋ
전 그냥 역치+AC위주 웤아웃 몇개 정해서 계속 반복할라구요ㅋㅋ 하 벌써 두렵다
1주일에 한번 인터벌데이하고 인터벌 프로그램은 2~3개 정해서 돌리고.. 나머지는 뭘 해야될지 모르겠는데 모를땐 sst일까여
피로도 낮을땐 SST , 다리 좀 무거울땐 템포나 존2상단 지속주 어떠신가유
공부좀 해야될듯..ㅜ