요즘 즈윕 레이스 많이들 타시죠
캠은 몇주째 볼케 뺑뺑이라 매우 지겹습니다
그러던 중 빡세기로 유명한 KISS 레이스 시리즈에서 마쿠리 맵 코스 Temples and Towers를 코스로 잡았더라구요
마쿠리 맵에서 인터내셔널 핵인싸 레이싱이라니 바로 참가.
그리고 코스 분석
3분정도 업힐 두개를 열나게 조진 후 곧바로 이어지는 마지막 5~6분 정도 업힐에서 순위가 갈릴 것으로 보입니다.
물론 제 육신도 갈릴 것입니다만 그건 나중 일이니까.
그리고 예정대로 조졌습니다
밑에 3개가 아까 얘기한 업힐 구간입니다.
역시나 2번째 업힐인 캐슬 콤 이후 휴식 거의 없이 이어진 템플 콤에서 파워를 제대로 쓸 수 없음이 확인됩니다.
여기서 페달을 좀 놓고 선두팩에서 흘러서 중위권으로 마무리했습니다.
라이딩 후 즈위프트파워 사이트에서 보니... 역시 인터내셔널 핵인싸 라이딩다운 참가자들의 면모였습니다
검은 a와 빨강 a는 다음과 같은 차이입니다
빨강 a인 저는 나름 선방했다고 자위해 봅니다.
이번 키스 레이싱 감상을 말하자면....평지위주로 그룹 뭉쳐서 가다가 막판 스프린트하는 형식 또는 1~2분 인터벌 반복하는 크릿 형식이 '아니고' 3~6분 업힐이 주가 되는 형식인 점, 그리고 와토피아가 아닌 마쿠리 맵이란 점 등에서 매우 높은 점수를 주고 싶습니다. 요컨대 아주 재미있습니다.
Temples and Towers 요 맵이 재미의 근원이었다고 생각됩니다만, 다음 주에도 같은 맵일지는 모르겠습니다.
W/kg 카테고리에 맞게 a~d로 참가 가능하니, 관심 있는 갤럼들은 화요일 8시에 참가해 보세요
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사람이세요?
4.4 ㄷㄷㄷ A 크라스 ㄷㄷㄷ
엄마 난 커서 A그룹 라이더 사이프리가 될래요.... - dc App
형 훈련 어떤식으로 함 일주일
lsd 2~3회 / vo2max 인터벌워크아웃 1회 / 즈윕레이싱(sst에 간간이 인터벌 끼얹은 트레이닝과 같은 효과) 2회 / 남는 시간은 존2
LSD얼마나 타요?
LSD가 템포야 지구력이야 z2아님?
lsd는 2시간~3시간 정도 타용. erg로 존2만 할때도 있고 그룹라이딩으로 해서 영역 신경 안쓰고 시간만 채우자는 생각으로 탈 때도 있고
오.. 저 10등은 헐티재 콤이구나 ㅋㅋ
세상에 검은 a가 저렇게 많다니 ㅂㄷㅂㄷ - dc App