[일반] 다리 데미지 빨리 없애는법 있나요

[우몽다(prepare9853)]

근육통이나 피로도같은걸 좀 빨리 없애구싶은데..

알바하면서 걸어다니니까 다리 데미지쌓여서 쉬는날 라이딩하는게 힘듦 ㅠㅠ

2024 메리다 스컬트라 100 (2024.03.16 ~ )
2024 트렉 에몬다 SL6 (2024.07.03 ~ )

[라마비(step7965)]

폼롤러 어때? - dc App

[우몽다(prepare9853)]

그걸로 비벼주면 좀 괜찮으려나??

[라마비(step7965)]

난 좀 단단한거 쓰고있는데 그란폰도나 좀 무리하고나서 쓰면 좋더라구 - dc App

[크롬조아(dlwnsqhrd)]

찬물 샤워 , 스트레칭으로 풀어주기

[우몽다(prepare9853)]

둘다 안하는것들인데 꼭 해야겠다

[Lauren(gom91912)]

냉탕가서 좀 쉬다가 폼롤러로 푸는게 진짜 좋음

[우몽다(prepare9853)]

집에 폼롤러 찾아봐야긋다

[TCR2021(dancing4702)]

씻을때 허벅지 종아리 마사지, 스트레칭하고 또 마사지

[우몽다(prepare9853)]

마사지 스트레칭 ㄹㅇ중요하네

[살구☺(salgu6462)]

인터벌 안치면 됨,,

[우몽다(prepare9853)]

안x 못o 알바하면서 데미지쌓인거라 자장구랑은 연관이업슴 ㅠ

[-과거의망령-(pinot92)]

찬물 샤워는 데미지 입은 직후에나 염증 방지로 좋지. 그게 아니면 뜨신물에 담그는게 맞음. 혈액순환 촉진.

[-과거의망령-(pinot92)]

부자면 폼롤라 사고 아니면 주물주물이라고 하셈

[우몽다(prepare9853)]

고맙읍니다

[나뉴데(host2656)]

종결템 알려줌 마사지건 - 테라건 프로 폼롤러 - 럼.블로러 검은색

[우몽다(prepare9853)]

왠지 엄청 비쌀거같음

[아호즈라(preserve8205)]

저강도로 타면 빨리풀림

[우몽다(prepare9853)]

[아호즈라(preserve8205)]

진짜야..

[너목들(hjleecon2)]

휠체어타고 알바하기

[우몽다(prepare9853)]

[너목들(hjleecon2)]

[우몽다(prepare9853)]