[일반] 오늘부터 식단이나 해야겠음

[퐁퐁남(moonsky0714)]

아침 공복

점심 셀러드+단백질

저녁 닭찌찌 프로틴

웨이트 시작했으니 슬슬 식단도 해야겠음

강해져서 당당하게 운동벙 나갈꺼다

- dc official App

[알루몬다(inspect0507)]

영산강 운동벙으로 해도 되는부분?

[퐁퐁남(moonsky0714)]

ㅈㅅㅈㅅㅈㅅㅈㅅㅈㅅㅈㅅㅈㅅㅈㅅ - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

응원할게 - dc App

[퐁퐁남(moonsky0714)]

고마워 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

그럼 의미에서 다시 찌면 나에게 싸이세트를 약속하는게 어떰 - dc App

[퐁퐁남(moonsky0714)]

? - dc App

[구강조윤(disorder33)]

탄수 어디감

[퐁퐁남(moonsky0714)]

저녁을 파스타로 먹을까...? - dc App

[구강조윤(disorder33)]

일단 아침 공복에서 이미 옳은 식단으로 볼 수 없음 근비대를 원하든 다이어트를 원하든 운동을 할거면 양질의 탄수화물이 적정량 들어가야됨

[퐁퐁남(moonsky0714)]

아침 보다 잠을 챙기고 싶었어... - dc App

[구강조윤(disorder33)]

귀찮으면 오트밀 물에 담궈서 렌지 돌려서 먹어 제일 만만한 탄수화물 섭취방법임 맛은 뭐... 씨발이지

[퐁퐁남(moonsky0714)]

맛 생각하면 식단...못하지..오트밀 확인 - dc App

[구강조윤(disorder33)]

귀찮으면 오트밀 물에 담궈서 렌지 돌려서 먹어 제일 무난한 탄수화물 섭취방법임 운동 목적이 뭐가 됐든 기초대사량보다 많은 칼로리를 섭취하는건 잊지말고

[퐁퐁남(moonsky0714)]

[아이돌★영범(ddr3355)]

아침 공복은 좀 현명하지 못한 선택 ㅇㅇ

[퐁퐁남(moonsky0714)]

아침 인나서 씻기전에 닭찌찌 라도 입에 물고 있어야겠네 - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

바나나라도 한두어개 먹는게 좋음

[퐁퐁남(moonsky0714)]

[익명(imhwon64)]

공복 바나나는 범죄야

[박환1(84vz584jitmh)]

대청댐 ㄱ

[퐁퐁남(moonsky0714)]