Check out my activity on Strava:
https://strava.app.link/LYhtUjf1vLb

Lunch Ride | Strava◼ 7월 25일 훈련상태 ◼? 오버트레이닝 주의 (590)? 체력 53, 피로 78, 균형 -25◼ 라이딩 종합 ◼? 자유로운 훈련 (적정강도)?+ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움? 힐클라임 라이딩? R파워 178, 강도 0.74, 훈련량 261◼ 피크파워 분석 ◼⚡ 15초 478w (78%) ⚡ 1분 283w (77%) ⚡ 2분 263w (90%) ⚡ 5분 226w (86%) ⚡ 10분 216w (85%) ⚡ 20분 201w (85%) ⚡ 40분 157w (76%) ⚡ 1시간 137w (70%) ⚡ 2시간 117w (72%) ⚡ 4시간 108w (81%) ◼ 파워영역 분석 ◼⚪ 1영역 27% ( 6%)? 2영역 27% (-3%)? 3영역 21% (-2%)? 4영역 14% ? 5영역 6% (-1%)? 6영역 4% ( 1%)⭕ 7영역 1% ◼ 심박영역 분석 ◼? 1영역 1%? 2영역 7%? 3영역 35%? 4영역 54%? 5영역 4%◼ 무산소운동 분석 ◼?+ 성냥개비 13.5⌛ 무산소 지속시간 35m 9s? 무산소 운동량 95.1kJ? 무산소 최대방전 26.7%◼ 에너지 대사 분석 ◼? 소모칼로리 2462? 지방연소 40%? 탄수화물연소 60%⏲ 지방감량추정 105.9g? 상세분석 이동https://riduck.com/activity/11975578526? 라이덕클럽 이동https://strava.com/clubs/riduck | Stravastrava.app.link



어그로 끌어서 미안하다 용문속초 연습하려고 마일리지 늘리는 중인데 언덕 몇개만 나와도 평속 훅훅 떨어지네
길 헤매서 삽질한 것도 얼추 있긴하다