[일반] 맞다 오늘 티티차로 장거리 탈 때 먹은 거

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

어제저녁에 막국수에 찐옥수수2개, WPI보충제 2잔

오늘 아침 찐옥수수 2개

라이딩 하면서 먹은 거

엑스텐드 무탄수 BCAA 4잔 + 물

페이스 조절이랑 FTP 관리하면서 타니까 전날에 먹은 탄수로 라이딩중에 무탄수고 125키로가 가능하더라

ㅋ

[연양갱젤리(s3017kr)]

글루코스 대마왕 이세요 - dc App

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

BCAA가 장거리 유산소에 도움이 된다는 게 맞나봐, 웨이트 할 땐 그거 먹을 필요가 없다고 하는데 장거리 라이딩 중에는 도움이 됨, 근데 확실한 건 시간이 지날수록 파워가 점점 떨어지는 게 보임

[로봇치킨(noconcept)]

100까진 물만먹어도 되긴하던디 획고보니까 힘들었을듯

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

평지구간이 생각보다 많아서 다행이지 저게 연속으로 낙타등이었음 어우...