[탔워] 자린이 vo2max 탔워

[로붕이(114.203)]

4분에 2분휴식 5세트 잡아놓고 하다가 4세트에서 심박이 치솟으면서 기침나서 4세트까지만하고 쿨다운했는데 

저기서 한세트 더 조지는게 좋은건가.. 아니면 4세트가 적정한가..

램테때 최대심박이 177이었숴..

[-과거의망령-(pinot92)]

나이가 몇인디, 최심 못해도 190은 될텐데

[글쓴 로붕이(114.203)]

아재야..ㅠㅠ 업힐가면 18~190은 나올 것 같은데 스마트로라 사고나서부터 측정을 해가지고.. 실내에서 기록들 뿐이네.

[-과거의망령-(pinot92)]

할때 냉각 제대로 함? 에어컨 키고 선풍기도 막 2대씩 갖다놓고 강풍으로 해놓고 해야되. 냉각 제대로 안되면 원래 최심 못봄. 자동으로 리미트 걸림

[-과거의망령-(pinot92)]

우리가 자전거 탈때 생각해보면 시속 30만 되도 바람에 의한 냉각 상당한 수준임

[글쓴 로붕이(114.203)]

아 그것도 영향이 있구나.. 등이랑 목 뒤쪽으로 바람오게 선풍기 하나만 강풍 켜놓고 로라타거든. 집이 아니라 에어컨은 없는데 보통 요즘 실내온도 27도 정도?

[-과거의망령-(pinot92)]

그정도면 상당히 더운 편이고 브오맥 하기 힘들거임. sst나 돌려라

[-과거의망령-(pinot92)]

고강도가 시간 투자 대비 효율이 좋은건 맞는데, 그런 상황에서 하면 스트레스 때문에 지속하기 힘듬. 또 실력이 낮을수록 반드시 존4 고강도가 아니더라도 존3만 건드려줘도 실력 향상은 있음. 에어컨을 사라~

[-과거의망령-(pinot92)]

집이 아니라 못사면 존나 블로워팬 선풍기 같이 강력한 선풍기가 있으면 할만함. 난 홍전 블로워팬 씀.

[글쓴 로붕이(114.203)]

아 생각보다 뭔가 복잡하구나. 놓치는게 엄청 많았네. 좋은 정보 많이 줘서 고마워~! 계획세울 때 반영해서 다시 짜봐야겠다.

[글쓴 로붕이(114.203)]

소리 존나게 큰 대왕 선풍기 하나 있긴한데 정면에 한번 놓고 해봐야겠다 그럼..

[-과거의망령-(pinot92)]

일단 인지강도상 너무 힘들었으면 걍 거기서 멈추는게 맞음. 다음에도 거기까지만 하면 점점 쉬워질거임

[글쓴 로붕이(114.203)]

ㅇㅇ 고마워